自由気ままなナベ日記

理学療法士が健康の事 日常の事を自由気ままに

雑記

身体の基礎知識〜関節編〜

今回は関節についてお話しさせていただきます。 関節ってなんだ? 関節とは骨が、身体の中で隣り合う骨と骨が結びついている事をいいます。 関節には2種類ある 関節は2つの種類で分けられます。不動関節と可動関節です。 不動関節は、骨と骨を結ぶ組織が硬…

前十字靭帯の損傷のリハビリ

前回は前十字靭帯損傷や断裂についてお話しさせていただきました。 今回は前十字靭帯損傷をした時のリハビリ、トレーニング方法をお話しします。 ちなみに、手術を受けないでリハビリで様子を観ていく人のトレーニング方法です。 手術を受けた方は、時期によ…

スポーツをやっているとよく耳にする、膝の前十字靭帯損傷ってなんだ?

スポーツをやっていると膝の前十字靭帯損傷や断裂とよく耳にしますよね? 今回はスポーツをやっているとよく起こる、前十字靭帯損傷や断裂についてお話しさせていただきます。 そもそも前十字靭帯ってどんなもの? 構造的に不安定な膝関節を安定させるための…

肉離れってなんだ?

今回はスポーツをやっていなくてもなってしまう肉離れについてお話しします。 肉離れってなんだ? 肉離れとは筋肉が腱に変わる部分、筋腱移行部と呼ばれる部分の損傷です。 皆さんがイメージされる肉離れは、筋肉がブチっと切れてしまうイメージだと思います…

身体の基礎知識〜筋肉編〜

前回は筋肉の形状に種類についてお話しさせていただきました。今回は筋肉の使い方の違いについてお話しさせていただきます。 筋肉の力の入り方には3つの様式がある。 等尺性収縮 求心性収縮 遠心性収縮 等尺性収縮は、筋肉の長さが変わらずに筋肉に力が入が…

身体の基礎知識〜筋肉編〜

前回は筋肉の仕組みについてお話しさせていただきました。今回は筋肉の種類についてお話しします。 筋肉のタイプはいろいろある! 骨格筋は大きく分けて3種類あります。 速筋(白筋、運動筋) 遅筋(赤筋、姿勢筋) 中間筋 速筋(白筋、運動筋)の特徴は 発生学的…

身体の基礎知識〜筋肉編〜

今回は筋肉構造についてお話しします。 筋肉の種類はいろいろある 筋肉の組織は3種類あります。 骨格筋 心筋 平滑筋(へいかつきん) 骨格筋は筋肉が動くことによって身体を動かします。心筋は文字通り、心臓を動かす筋肉です。平滑筋は様々な器官にあります…

身体の基礎知識〜骨格編〜

なんだかんだで身体の障害、怪我についてお話しする事が多くなっているので、少し身体の基礎知識もお話ししていこうと思います。 今回は身体の骨格についてお話しします。 骨格ってなんだ? 骨格とは、骨、軟骨、靭帯、さらにこれらをつないだり固定する結合…

痛みってなんだ?

今回は痛いってどういう事かお話しします。 痛みは急性と慢性がある 痛みには急性の痛みと慢性の痛みに分けられます。 急性の痛みは身体が、危険にさらされている事を教えるサインとしての役割があります。痛みが起こる刺激が軽減する事、怪我の回復してくる…

稲毛海浜公園プールに行ってきた!

千葉県に住んでいることもあり、稲毛海浜公園プールに行ったのでレポートをしたいと思います! ご覧の通りあいにくの空模様で、8月と言うのに裸になると寒いくらいの気温でした… 稲毛海浜公園プールの特徴 稲毛海浜公園内にある ウォータースライダー 人工…

首が痛い!手が痺れる!腕の感覚が鈍い!それは首の障害、頸椎症かも!

首が痛い。首が動かしにくい。腕の痺れがある。手の痺れがある。感覚が鈍い。腕の力が入りにくい。 こんな症状がある人いますよね? もしかしたら首の障害、頸椎症(けいついしょう)かもしれません。今回は首の痛みや首から起こる障害、頸椎症についてお話し…

すみだ水族館に行ってきた!

すみだ水族館が、7月10日〜8月31日まで、東京金魚ワンダーランドと言うイベントを開催していたので行きたいと思い、ようやく昨日、8月11日にすみだ水族館に行く事が出来出来ました。 行ったついでに、すみだ水族館についてレポートしたいと思います…

腰痛ってなんだ?

ヘルニアでも脊柱管狭窄症でもないのに、腰が痛いと言う方は多いと思います。近くにある整形外科では、レントゲンしかない所が多いです。 レントゲンでは、ヘルニアや脊柱管狭窄症は判断が難しいので、レントゲンのみでヘルニアや脊柱管狭窄症と診断を受けて…

運動しているとアキレス腱が痛くなる。それはアキレス腱炎かも!

運動していると、アキレス腱が痛くなる人がいますよね? 特にランニングをしていると、痛くなる人が多いのではないでしょうか? 今回はランニングや走る、ジャンプする事が多いスポーツで起こりやすい、アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎についてお話します。 …

足首を捻挫した時の対処法

足首の捻挫はスポーツをやっていると、必ずと言っていいほど発生しますよね。今回は捻挫をしてしまった時の対処法をお話しします。 もちろん、足首以外の捻挫にも有効なので試してください。 捻挫した!直後の対処法! 捻挫した直後、怪我した直後はRICES処…

天気が悪くなる前、悪天候の時に身体が痛くなるのはなんでか?

よく天候が悪くなる前や悪くなった時に、関節が痛くなったり、体調が悪くなる方がいますよね? 今回は天候によって、なんで体調の変化があるのかお話ししたいと思います。 なんで天候によって体調が悪くなるの? 結論から言うと、関節が緩くなる事と自立神経…

土用の丑の日について調べてみた。

昨日8月6日は夏の2回目の土用の丑の日でしたね。 昔から土用の丑の日は、夏バテしないように、うなぎを食べて精力をつける日、ぐらいの認識しかなかったので、土用の丑の日について調べてまとめてみたいと思います。 土用の丑の日って結局なんだ? 土用とは…

2万発の花火が打ち上がる、幕張ビーチ花火フェスタ2017に行ってきた!

毎年この時期になると、花火大会が各地で行われますね! 僕は千葉県に住んでいるので、仕事帰りに国内最大級の2万発の花火が打ち上がる幕張ビーチフェスタに行きました! 今回は幕張ビーチフェスタについて少しお話しさせていただきます。 幕張ビーチ花火フ…

よく腰椎椎間板ヘルニアと言うけれど、そもそもどういう障害か知っていますか?

腰が痛くて病院に行くと腰椎椎間板ヘルニアと聞くことがあると思います。そもそも、椎間板ヘルニアとはどんな障害なのかをお話しします! そもそも腰椎椎間板ヘルニアってどんなもの? 腰骨の間にある、椎間板というものの中身が膨れたり、飛び出たりして神…

ブログを始めて約1週間経ちました!

ブログを始めて約1週間経ちました。 ブログの記事は誰にも読んでもらえなくても、毎日更新しています。 普段僕の仕事、理学療法士で培った知識を記事にしています。主に健康について、身体の痛みについてです。 意外と記事を書くために、勉強しなければいけ…

僕の仕事、理学療法士とは?

皆さんの中でも理学療法士ってなんだと思う人が少なからずいると思います。今回は簡単に説明させてもらいます。 理学療法士ってなに? 簡単に言うと病院などでリハビリを行う職業です。英語名はphysical therapist、略してPTです。 厚生労働大臣の免許を受け…

初めましてナベと申します

初めして 初めまして本、映画が好きな理学療法士ナベと申します。 普段は整形外科クリニックに勤務し、患者さんのリハビリをしています。 ブログを書こうとしたきっかけ インプットしてもアウトプットする場所がない!と思ったからです。 僕はもともと知る事…