自由気ままなナベ日記

理学療法士が健康の事 日常の事を自由気ままに

雑記

150記事を振り返る

ついに150記事を書き終えたので150記事を振り返りたいと思います。 150記事を書いてみて 150記事を書いてみて感じたことは、100記事から150記事はかなり書く内容に苦しんだという事。 100記事くらいまでは意外と書くことがあって、簡単…

ブログを始めて4ヶ月経過しました

ブログを始めて4ヶ月経過しました。 100記事書いた時点でも書いたのですがブログを書く事がだいぶ習慣してきました。 ほとんどブログの勉強をせずにここまで来ています。 4ヶ月も立っているのに未だに右も左もわからない状態です(笑) 今まで身体の障害…

有酸素代謝と無酸素代謝の違い

今回は有酸素代謝と無酸素代謝についてお話しさせていただきます。 有酸素代謝と無酸素代謝とは 有酸素代謝とは、運動する際に筋肉に十分に酸素が取り入れた状態です。 筋肉が十分に酸素を取り入れる事ができると、筋肉の中のグルコース、グリコーゲンが乳酸…

代謝に必要なエネルギーってどんなものか?

今回は運動の基本、筋肉が活動するときに必要なエネルギーについてお話ししたいと思います。 運動で使うエネルギーはなに? 運動時、筋肉が動く際に必要エネルギーをATPといいいます。 ATPとは、アデノシン三リン酸(ATP)と呼ばれる高エネルギーリン酸化合物…

代謝について考える

日常生活は、じっとしていてもエネルギーが作られ、使われます。 それを代謝と言います。 今回は日常生活でも、運動中でも重要な代謝についてお話ししたいと思います。 代謝とは? 代謝とは、身体の取り入れた食物や水分などから、他のエネルギー源を作った…

運動は学習される!運動学習について

今回は人がスポーツや体を動かす事を上手行うために必要な練習は、なぜ行うかについてお話しさせていただきます。 運動は身体や脳に学習して定着している 人はスポーツや身体を動かす時に練習をします。その際に身体や脳に運動の学習が起こり、運動の制御が…

股関節が痛い!それは変形性股関節症かも!

以前は膝の痛み、変形性膝関節症についてお話しさせていただきました。 今回は股関節の疾患の1つである、変形性股関節症についてお話しさせていただきます。 変形性股関節症ってなに? 股関節は、骨盤側のカップ(寛骨臼・臼蓋)と太ももの骨のソケット(大腿…

理学療法士がリハビリを始める前に患者さんに聞きたい事

どこかしら痛くて、整形外科のクリニックを受診して、リハビリを行う際に理学療法士がまず患者さんに聞きたい事をお話しします。 理学療法士がリハビリを始める前に患者さんに聞きたい事 理学療法士がリハビリを始める前に患者さんに、話を聞く事を問診と言…

高い所から飛び降りた時に起こる踵の骨折

今回は踵の骨折についてまとめます。 踵の骨折はどんな時に起こるの? 踵の骨折は高い所から飛び降りたり、交通事故などの強い衝撃が踵に走った時に多い。 踵の骨折は、高い所から落ちた時や交通事故など踵に強い衝撃が走った時に起こります。 実は踵の骨折…

手が痺れる、手根管症候群について

今回は手の痺れや痛みが起こる手根管症候群についたまとめます。 手根管症候群ってなに? 手根管症候群は手首にある神経がなんらかなの理由によって圧迫されて、痺れ、痛みが出る疾患です。 手首の丸が付いている部分に、手根管という神経や筋肉の腱、血管が…

いつのまにか骨折、胸椎、腰椎圧迫骨折について

今回は高齢の方がいつの間にかに骨折してしまう、いつの間にかに骨折の胸椎、腰椎の圧迫骨折に付いてまとめます。 そもそも圧迫骨折ってなに? 圧迫骨折は、転落や交通事故などの強い衝撃で起こったり、高齢の方は本当に軽い衝撃で背骨が圧迫されて骨折して…

背骨の変形、脊柱側彎症について

今回は背中を後ろから見たときに、背骨が横から曲がってしまう疾患、側彎症についてまとめます。 側彎症ってなに? 側彎症とは真後ろから見たときに、側方に背骨が曲がった状態です。 側彎症には種類があります。 機能的脊柱側彎症 構築的脊柱側彎症 の2種…

子供の足の捻挫は大人の足の捻挫とは違う

今回は子供の足の捻挫についてまとめます。 子供の足の捻挫はどんな状態? 子供の足の捻挫は、骨が完全にできていないので軟骨の損傷や骨の成長線が損傷する。 子供の足首の捻挫は骨の障害が残ったり、足首がグラグラする不安定な状態になる可能性があります…

気づけば100記事

気づけば100記事を書いていました。 今回は100記事ちょっと書いてみて今までを振り返ってみたいと思います。 毎日記事を書いてみて 一応毎日記事を書いてみました。 僕はもともとブログを始める前から、朝起きて用事が済むと勉強をする習慣がありまし…

先天性内反足ってなんだ?

今回は生まれつきの症状である先天性の疾患、先天性内反足についてまとめます。 先天性内反足ってなに? 先天性内反足は生まれつき、つま先が下の内側を向いている状態の事。 先天性疾患とは生まれつき身体にある症状のことです。 先天性内反足は生まれつき…

変形性足関節症について

今回は変形性足関節症についてまとめます。 変形性足関節症とは 足首の関節、足関節が加齢、怪我、炎症などによって変形する症状。 変形性足関節症は、足首の関節である足関節が加齢や怪我によって軟骨が少なくなり、変形していく症状です。 変形性足関節症…

腱板損傷ってどんな症状?

今回は肩の痛みの一つ、腱板損傷についてまとめていきます。 腱板損傷症っどんな症状が出るの? 腱板損傷は肩の痛みの原因の一つです。バンザイをするときに腕を挙げ切る途中で痛く、挙げ切ってしまうと痛みが落ち着くのが特徴です。 腱板損傷の特徴として …

ジャンパー膝ってなに?

今回はジャンプが多い競技でおこる、ジャンパー膝についてまとめます。 ジャンパー膝ってなに? ジャンパー膝とはダッシュ、ランニング、ジャンプが多い競技におこる、膝のお皿の下が痛くなる障害です。 ジャンパー膝とは膝のお皿(膝蓋骨)とすねの骨(脛骨)を…

ランニングでおこる足の障害

今回はランニングでおこる足のランニング障害についてまとめます。 アキレス腱炎、付着部炎について 歩き始めやランニング時にアキレス腱や踵の後ろに痛みがでる。 アキレス腱炎の特徴は 歩き始めにアキレス腱の痛みがある アキレス腱炎を押すと痛い ランニ…

ランニング障害の膝から下の症状はこんな症状

今回は膝から足首の間でおこる、ランニング障害の代表的な症状をまとめます。 シンスプリントってなに? シンスプリントは、膝から下の脛の内側におこる骨膜の炎症です。 シンスプリントの症状は 広範囲なすねの内側の痛み が特徴です。 シンスプリントと原…

ランニング障害はこんな膝の症状が出ます

今回はランニング障害の代表的な疾患をまとめていきたいと思います。 ランナー膝(腸脛靭帯炎) 腸脛靭帯炎は膝の外側に痛みがでる。 腸脛靭帯はお尻の横から膝の外側に付着する膜のような靭帯です。 腸脛靭帯はこんな症状が出ます。 膝の外側に痛みがある 痛…

ランニング障害について

最近はランニングをする方が増えていると思います。 ランニングは手軽に始められるスポーツなので、多くの方がすぐにできます。 しかし、ランニングは歩く事より身体への負担が多いのです。 身体への負担がかかるという事は、障害が起こるという事になります…

関節リウマチの治療

今回は関節リウマチの治療についてまとめます。 関節リウマチの治療は 薬物療法 手術 リハビリテーション ケア の4つの柱が大事だといわれています。 今回は薬物とリハビリテーションをまとめます。 薬物療法ってなに? 薬物療法は炎症鎮痛薬、ステロイド薬…

関節リウマチの原因はわからない

今回は関節リウマチの原因についてまとめます。 関節リウマチの原因はなんだ? タイトル通り、関節リウマチの原因は不明。 関節リウマチの原因は不明です。 しかし、関節リウマチにかかりやすい遺伝的な要素や喫煙などの生活習慣が関節リウマチの発症や悪化…

関節リウマチってなに?

私は整形外科とリウマチ科があるクリニックに勤めています。 勤めているクリニックの先生はリウマチの専門医です。 リウマチの患者さんがたくさん来院します。 患者さんはリウマチになるまでリウマチの事はなにも知りません。 世の中にリウマチの症状はあま…

腰痛治療の文献を調べてわかった事

今回は腰痛治療の文献を調べて、僕なりに大事だと思った事をお伝えします。 マニアックな記事になりますので悪しからず。 腰痛があると弱くなっている筋肉がある 文献を検索した結果腰痛の患者さんには以下のような特徴があります。 背骨を支える筋肉、多裂…

腰痛の治療には何が効果的?

今回は腰痛の治療で効果が科学的にあるとされているものを紹介したいと思います。 腰痛には運動療法が効果がある 腰痛ガイドラインでは 運動療法は急性腰痛に効果がない 亜急性腰痛は効果が限定的 慢性腰痛に対する効果は高い効果がある 運動の種類によって…

劇団四季のライオンキングを観てきた

今回は箸休め的な記事を書こうと思います。 昨日東京の大井町まで行って劇団四季のライオンキングを観てきました。 僕にとって人生初の本格的なミュージカルです。 ライオンキングはみなさん知っての通り、主人公のシンバの成長物語。 ライオンキングのスト…

腰痛の治療で効果があるものは?

今回も腰痛シリーズです。 腰痛の治療に安静は必要? 安静は必ずしも有用ではない。 腰痛のガイドラインでは 安静は必ずしも有用ではなく、急性腰痛に対しても痛みに応じた活動性の維持は、安静よりも痛みを軽減し、機能回復させるのに有用であるとされてい…

腰痛の生活習慣の関係性と治癒の過程について

今回は腰痛シリーズで続けて記事にしていこうと思います。 腰痛と生活習慣は関係性あるのか? 腰痛は運動不足で発症の危険リスクが強まります。 腰痛診療ガイドラインでは 運動不足は腰痛発症の危険因子されている 熱心な運動習慣のある高齢者は腰痛の発症率…