自由気ままなナベ日記

理学療法士が健康の事 日常の事を自由気ままに

理学療法

先天性内反足ってなんだ?

今回は生まれつきの症状である先天性の疾患、先天性内反足についてまとめます。 先天性内反足ってなに? 先天性内反足は生まれつき、つま先が下の内側を向いている状態の事。 先天性疾患とは生まれつき身体にある症状のことです。 先天性内反足は生まれつき…

変形性足関節症について

今回は変形性足関節症についてまとめます。 変形性足関節症とは 足首の関節、足関節が加齢、怪我、炎症などによって変形する症状。 変形性足関節症は、足首の関節である足関節が加齢や怪我によって軟骨が少なくなり、変形していく症状です。 変形性足関節症…

腱板損傷ってどんな症状?

今回は肩の痛みの一つ、腱板損傷についてまとめていきます。 腱板損傷症っどんな症状が出るの? 腱板損傷は肩の痛みの原因の一つです。バンザイをするときに腕を挙げ切る途中で痛く、挙げ切ってしまうと痛みが落ち着くのが特徴です。 腱板損傷の特徴として …

ジャンパー膝ってなに?

今回はジャンプが多い競技でおこる、ジャンパー膝についてまとめます。 ジャンパー膝ってなに? ジャンパー膝とはダッシュ、ランニング、ジャンプが多い競技におこる、膝のお皿の下が痛くなる障害です。 ジャンパー膝とは膝のお皿(膝蓋骨)とすねの骨(脛骨)を…

ランニングでおこる足の障害

今回はランニングでおこる足のランニング障害についてまとめます。 アキレス腱炎、付着部炎について 歩き始めやランニング時にアキレス腱や踵の後ろに痛みがでる。 アキレス腱炎の特徴は 歩き始めにアキレス腱の痛みがある アキレス腱炎を押すと痛い ランニ…

ランニング障害の膝から下の症状はこんな症状

今回は膝から足首の間でおこる、ランニング障害の代表的な症状をまとめます。 シンスプリントってなに? シンスプリントは、膝から下の脛の内側におこる骨膜の炎症です。 シンスプリントの症状は 広範囲なすねの内側の痛み が特徴です。 シンスプリントと原…

ランニング障害はこんな膝の症状が出ます

今回はランニング障害の代表的な疾患をまとめていきたいと思います。 ランナー膝(腸脛靭帯炎) 腸脛靭帯炎は膝の外側に痛みがでる。 腸脛靭帯はお尻の横から膝の外側に付着する膜のような靭帯です。 腸脛靭帯はこんな症状が出ます。 膝の外側に痛みがある 痛…

ランニング障害について

最近はランニングをする方が増えていると思います。 ランニングは手軽に始められるスポーツなので、多くの方がすぐにできます。 しかし、ランニングは歩く事より身体への負担が多いのです。 身体への負担がかかるという事は、障害が起こるという事になります…

関節リウマチの治療

今回は関節リウマチの治療についてまとめます。 関節リウマチの治療は 薬物療法 手術 リハビリテーション ケア の4つの柱が大事だといわれています。 今回は薬物とリハビリテーションをまとめます。 薬物療法ってなに? 薬物療法は炎症鎮痛薬、ステロイド薬…

関節リウマチの原因はわからない

今回は関節リウマチの原因についてまとめます。 関節リウマチの原因はなんだ? タイトル通り、関節リウマチの原因は不明。 関節リウマチの原因は不明です。 しかし、関節リウマチにかかりやすい遺伝的な要素や喫煙などの生活習慣が関節リウマチの発症や悪化…

関節リウマチってなに?

私は整形外科とリウマチ科があるクリニックに勤めています。 勤めているクリニックの先生はリウマチの専門医です。 リウマチの患者さんがたくさん来院します。 患者さんはリウマチになるまでリウマチの事はなにも知りません。 世の中にリウマチの症状はあま…

腰痛治療の文献を調べてわかった事

今回は腰痛治療の文献を調べて、僕なりに大事だと思った事をお伝えします。 マニアックな記事になりますので悪しからず。 腰痛があると弱くなっている筋肉がある 文献を検索した結果腰痛の患者さんには以下のような特徴があります。 背骨を支える筋肉、多裂…

腰痛の治療には何が効果的?

今回は腰痛の治療で効果が科学的にあるとされているものを紹介したいと思います。 腰痛には運動療法が効果がある 腰痛ガイドラインでは 運動療法は急性腰痛に効果がない 亜急性腰痛は効果が限定的 慢性腰痛に対する効果は高い効果がある 運動の種類によって…

腰痛の治療で効果があるものは?

今回も腰痛シリーズです。 腰痛の治療に安静は必要? 安静は必ずしも有用ではない。 腰痛のガイドラインでは 安静は必ずしも有用ではなく、急性腰痛に対しても痛みに応じた活動性の維持は、安静よりも痛みを軽減し、機能回復させるのに有用であるとされてい…

腰痛の生活習慣の関係性と治癒の過程について

今回は腰痛シリーズで続けて記事にしていこうと思います。 腰痛と生活習慣は関係性あるのか? 腰痛は運動不足で発症の危険リスクが強まります。 腰痛診療ガイドラインでは 運動不足は腰痛発症の危険因子されている 熱心な運動習慣のある高齢者は腰痛の発症率…

医療従事者の中で腰痛はどう考えられているか?

今回からは腰痛が医師や理学療法士などの診断や治療に関わる人間が、どう考えているかまとめて行きたいと思います。 そもそも腰痛はどう定義されているの? 腰痛とは 腰部に存在する疼痛 医療従事者の中でもこのぐらいの程度で認識されています。 はっきり言…

栄養について勉強してみてわかったこと

前回で僕が勉強したいた本をまとめ切りました。 1カ月以上もかかって勉強した、栄養についてわかった事、感じた事をまとめたいと思います。 サプリメントとなんて必要ない 1番感じた事は栄養バランスの良い食事をすれば、サプリメントを飲む必要なんてないと…

栄養について勉強してみる31

今回も機能性成分についてまとめます。 シャンピニオンエキスってなに? シャンピニオンエキスは腸内環境を整え体臭をけす。 シャンピニオンエキスの特徴は マッシュルームから抽出される ポリフェノール、アミノ酸、フラボノイド、ビタミンなどが豊富に含ま…

栄養について勉強してみる29

今回も機能性成分についてまとめます。 テルペン類ってなに? テルペン類は植物や菌類などに含まれる、香り、苦味の成分。 テルペン類の特徴は ギンコライド、リモネン、グリチルリチンのことを言う 植物や菌類などに含まれる、香りや苦味の成分 イチョウの…

栄養について勉強してみる28

今回も機能性成分についてまとめます。 カフェインってなに? カフェインは苦味成分で、脳神経を興奮させる。 カフェインの特徴は お茶やコーヒーに含まれる苦味成分 脳神経を興奮させる 眠気予防 疲労感の回復 脂肪分解酵素の活性化 利尿作用 強心剤 などの…

栄養について勉強してみる27

今回も機能性成分についてまとめます。 核酸ってなに? 核酸は細胞の分裂と再生をするための成分。 核酸の特徴は 細胞の分裂と再生 体内で生成される 年齢とともに生成量が低下する 遺伝子の修復 細胞の活性化 ガンや認知症予防 動脈硬化の予防 年齢とともに…

栄養について勉強してみる26

今回も機能性成分についてまとめます。 パラアミノ安息香酸ってなに? パラアミノ安息香酸は葉酸の合成に必要な物質。 パラアミノ安息香酸の特徴は 葉酸が体内で合成される際に必要な物質 パラアミノ安息香酸が不足すると、核酸の合成や赤血球の合成などの葉…

栄養について勉強してみる25

今回も機能性成分についてまとめます。 カルニチンってなに? カルニチンは脂肪酸をミトコンドリア内に運んで、脂肪燃焼を助ける。 カルニチンの特徴は? 脂肪酸をミトコンドリア内に運び、脂肪燃焼を助ける ビタミンBTとも呼ばれる 体内の筋肉に多く存在す…

栄養について勉強してみる24

今回も機能性成分についてまとめます。 コエンザイムQ10ってなに? コエンザイムQ10はエネルギーを作るための酵素の補助をする機能性成分。 コエンザイムQ10の特徴は ビタミンEに匹敵するほどの高い抗酸化作用 細胞膜の酸化を防ぐ 酵素の利用率を高める ア…

栄養について勉強してみる23

今回も栄養についてまとめます。 グルタミンってなに? グルタミンはリンパ球や腸粘膜細胞などの機能を守る働きがある。 グルタミンの特徴は 筋肉に多く含まれる リンパ球や腸粘膜細胞の機能を守る 消化管からの細菌が侵入するのを防ぐ 免疫機能の活性化 消…

栄養について勉強してみる22

今回も機能性成分についてまとめます。 小麦アルブミンってなに? 小麦アルブミンは唾液などの消化酵素の働きを穏やかにして、糖の吸収を緩やかにする。 小麦アルブミンの特徴は 小麦に含まれる水溶性タンパク質 糖の吸収を緩やかにする 食後の血糖値上昇を…

栄養について勉強してみる21

今回も機能性成分についてまとめます。 ラクトフェリンってなに? ラクトフェリンは強力な抗菌作用がある。 ラクトフェリンの特徴は 母乳や汗、涙に含まれる 糖タンパク質 強力な抗菌作用 炎症抑制 免疫強力 ラクトフェリンは鉄イオンと結合して、細菌の成長…

栄養について勉強してみる20

ついに栄養の記事も20記事目。 今回も機能性成分をまとめます。 カプサイシンってなに? カプサイシンは交感神経を刺激してアドレナリンの分泌を高める。 カプサイシンの特徴は トウガラシに含まれている辛味成分 発汗作用 交感神経を刺激してアドレナリン…

栄養について勉強してみる19

今回も機能性成分についてまとめます。 硫黄化合物ってなに? 硫黄化合物は強力な抗酸化作用がある。 硫黄化合物の特徴は 臭い匂いの成分 辛味成分 強力な抗酸化作用 ガンや心臓病、老化の原因を減らす 血液をサラサラにする LDLコレステロールを減らす 硫黄…

栄養について勉強してみる18

今回も機能性成分についてまとめます。 オリゴ糖ってなに? オリゴ糖は腸内環境を整える機能性成分。 オリゴ糖の特徴は 食物繊維とともに乳酸菌のエサになって善玉菌の機能を高める 単糖が数個結合して小糖類という 消化性オリゴ糖と難消化性オリゴ糖に分け…