自由気ままなナベ日記

理学療法士が健康の事 日常の事を自由気ままに

ファション

筋力の低下はなぜ起こるか?

今回は筋力低下はなぜ起こるのか?まとめます。 筋力の低下はなぜ起こるのか? 筋力の低下は当然ですが、動かない事によって起こります。 筋力は筋肉の断面積に比例しています。 筋肉の太さや面積によって筋肉が発揮できる筋力が違っで来ます。 腕の力より脚…

運動と代謝の関わり

今までは、代謝の仕組みについてお話しさせていただきました。 今回は運動が代謝にどんな影響があるかお話しさせていただきます。 運動と代謝の関係性 運動によって、筋肉の有酸素代謝の機能が改善されて、脂肪の消費が増える。 運動中の筋肉への脂肪の供給…

有酸素代謝と無酸素代謝の違い

今回は有酸素代謝と無酸素代謝についてお話しさせていただきます。 有酸素代謝と無酸素代謝とは 有酸素代謝とは、運動する際に筋肉に十分に酸素が取り入れた状態です。 筋肉が十分に酸素を取り入れる事ができると、筋肉の中のグルコース、グリコーゲンが乳酸…

稲毛海浜公園プールに行ってきた!

千葉県に住んでいることもあり、稲毛海浜公園プールに行ったのでレポートをしたいと思います! ご覧の通りあいにくの空模様で、8月と言うのに裸になると寒いくらいの気温でした… 稲毛海浜公園プールの特徴 稲毛海浜公園内にある ウォータースライダー 人工…